Melatonine: Natuurlijke Ondersteuning voor een Gezonde Slaap-Waakcyclus

Melatonin

Prijs vanaf €44.60

Show more

Productdosering: 3mg
Verpakking (aantal)	per pill	Prijs	Kopen
60	€0.74	€44.60 (0%)	🛒 In winkelwagen
90	€0.70	€66.89 €63.02 (6%)	🛒 In winkelwagen
120	€0.65	€89.19 €77.56 (13%)	🛒 In winkelwagen
180	€0.60	€133.79 €108.58 (19%)	🛒 In winkelwagen
270	€0.56	€200.68 €152.21 (24%)	🛒 In winkelwagen
360	€0.54 Beste per pill	€267.57 €194.86 (27%)	🛒 In winkelwagen
Synoniemen Meloset

Melatonine is een lichaamseigen hormoon dat een centrale rol speelt in de regulatie van het circadiane ritme, oftewel de biologische klok. Als voedingssupplement biedt het een wetenschappelijk onderbouwde, niet-verslavende optie voor personen die moeite hebben met in slaap vallen of die te maken hebben met verstoorde slaappatronen, zoals bij jetlag of ploegendienst. Het werkt door het signaal voor slaapbereidheid naar de hersenen te versterken, waardoor een meer natuurlijke overgang naar slaap wordt bevorderd zonder de geforceerde sedatie van klassieke slaapmiddelen. Het gebruik ervan dient altijd in overleg met een zorgprofessional te gebeuren, vooral bij onderliggende aandoeningen of gelijktijdig medicatiegebruik.

Features

• Werkzame stof: Melatonine (vaak 0,3 mg, 1 mg, 3 mg of 5 mg per eenheid)
• Vorm: Meestal tabletten, capsules, smelttabletten of druppels voor sublinguale toediening
• Samenstelling: Bevat geen kunstmatige kleur-, geur- of smaakstoffen (formulering-afhankelijk)
• Afgifte: Snelle afgifte of gecontroleerde afgifte (verlengd werkzaam) formuleringen
• Oorsprong: Synthetisch geproduceerd, identiek aan de menselijke melatonine
• Zuiverheid: Geproduceerd onder farmaceutische GMP-condities (Good Manufacturing Practices)

Benefits

• Versnelt de slaaponset: Verkort de tijd die nodig is om in slaap te vallen (slaaplatentie) door het circadiane signaal te versterken.
• Ondersteunt ritme-reset: Helpt het natuurlijke slaap-waakritme opnieuw te synchroniseren bij jetlag of ploegendienstwerk.
• Niet-verslavend profiel: In tegenstelling tot benzodiazepines en Z-drugs, kent melatonine geen afhankelijkheid of ontwenningsverschijnselen bij correct gebruik.
• Mogelijke antioxidatieve werking: Bezit secundaire eigenschappen die cellen kunnen beschermen tegen oxidatieve stress.
• Verbetering van de algehele slaapkwaliteit: Kan leiden tot een meer verfrissende en herstellende slaap door een stabieler ritme.

Common use

Melatoninesupplementen worden primair ingezet voor de kortdurende behandeling van slapeloosheid, gekenmerkt door moeilijkheden met inslapen. Daarnaast is het gebruik wijdverbreid voor het verminderen van symptomen van jetlag, zoals slaperigheid overdag en moeite met slapen ’s nachts na het reizen door meerdere tijdzones. Een derde belangrijke indicatie is het ondersteunen van personen met een circadiane ritmeslaap-waakstoornis, zoals vaak voorkomt bij ploegendienstwerkers of personen met een vertraagd slaapfasesyndroom (DSPS).

Dosage and direction

De optimale dosering is individueel en dient bij voorkeur in overleg met een arts te worden vastgesteld. Een lage startdosis (0,3 mg tot 1 mg) wordt vaak aanbevolen om de minimale effectieve dosis te bepalen. Voor inslaapstoornissen wordt doorgaans 1 tot 3 mg ongeveer 30 tot 60 minuten voor het gewenste tijdstip van slapengaan ingenomen. Voor jetlag kunnen doseringen variëren, vaak startend op de dag van aankomst. Het supplement dient bij voorkeur op een lege maag te worden ingenomen voor een optimale absorptie. Sublinguale vormen (smelttabletten/druppels) dienen in de mond te worden gesmolten voor directe opname via het slijmvlies.

Precautions

• Gebruik melatonine niet direct voor of tijdens activiteiten die een hoge alertheid vereisen, zoals autorijden of het bedienen van machines.
• Wees voorzichtig bij personen met een voorgeschiedenis van depressie of andere stemmingsstoornissen, aangezien het effect hierop wisselend kan zijn.
• Gebruik het supplement niet als vervanging voor een goede slaaphygiëne (vaste slaaptijden, donkere kamer, beperking van blauw licht voor het slapen).
• Raadpleeg een arts bij langdurig of frequent gebruik (> 3 maanden).
• Niet gebruiken bij kinderen of adolescenten, tenzij expliciet voorgeschreven door een kinderarts.

Contraindications

• Overgevoeligheid of allergie voor melatonine of een van de hulpstoffen in het product.
• Auto-immuunziekten (vanwege immunomodulerende effecten, hoewel het bewijs niet eenduidig is).
• Zwangerschap en het geven van borstvoeding (vanwege gebrek aan veiligheidsdata).
• Personen die immunosuppressiva gebruiken (vanwege mogelijke interactie met het immuunsysteem).

Possible side effect

Melatonine wordt over het algemeen goed verdragen. Mogelijke, meestal milde en voorbijgaande bijwerkingen kunnen zijn:

• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Misselijkheid
• Slaperigheid overdag (vooral bij te hoge dosering of te late inname)
• Levendige dromen of nachtmerries
• Prikkelbaarheid of kortdurende gevoelens van neerslachtigheid

Drug interaction

Melatonine kan interageren met verschillende medicatiecategorieën:

• Anticoagulantia (bloedverdunners): Kan mogelijk het effect van warfarine en andere coumarines versterken.
• Antihypertensiva (bloeddrukverlagers): Melatonine kan zelf de bloeddruk beïnvloeden; gelijktijdig gebruik dient gemonitord te worden.
• Immunosuppressiva: Theoretische interactie door modulatie van het immuunsysteem.
• Diabetesmedicatie: Kan de glucosetolerantie beïnvloeden.
• CNS-depressiva (o.a. benzodiazepines, alcohol, opioïden): Versterkt het sederende effect, wat tot excessieve slaperigheid kan leiden.
• SSRI’s (selectieve serotonine-heropnameremmers): Kan het serotonineniveau potentieel verhogen.

Missed dose

Indien een dosis melatonine wordt vergeten, sla deze dan over. Neem nooit een dubbele dosis om een vergeten dosis in te halen, aangezien dit het risico op slaperigheid overdag en andere bijwerkingen aanzienlijk verhoogt. Hervat de inname volgens het normale schema de volgende avond.

Overdose

Symptomen van een (acute) overdosis zijn voornamelijk een verergering van de bijwerkingen: overmatige slaperigheid, desoriëntatie, verwardheid en duizeligheid. Er bestaat geen specifiek antidoot. Behandeling is ondersteunend en symptomatisch, gericht op het bewaken van de vitale functies. Zoek onmiddellijk medische hulp bij vermoeden van een ernstige overdosis.

Storage

Bewaar het product op kamertemperatuur (15-25 °C), op een droge plaats en beschermd tegen direct licht. Buiten bereik van kinderen houden. Niet gebruiken na de vervaldatum (THT) die op de verpakking is vermeld.

Disclaimer

Dit product is een voedingssupplement en is niet bedoeld voor de diagnose, behandeling, genezing of preventie van enige ziekte. De informatie in deze productkaart is uitsluitend voor educatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u met een nieuw supplement begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft, zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

Reviews

(Opmerking: Dit is een generieke productbeschrijving. Echte gebruikersrecensies zijn afhankelijk van het specifieke merk en de verkooppunt.) Gebruikers waarderen melatonine over het algemeen om zijn effectiviteit bij het versnellen van het inslapen zonder het “katergevoel” van traditionele slaapmiddelen. Veelgenoemde punten zijn de verbetering van de slaapkwaliteit bij jetlag en ploegendienst. Enkele gebruikers melden de noodzaak om met een lage dosis te beginnen om overdag slaperigheid te voorkomen. De ervaring kan per individu sterk verschillen, wat het belang van persoonlijk doseringsadvies onderstreept.